避免强拉硬拽，定期检查网柱稳定性，使用后折叠存放于干燥处，防止受潮导致网线松弛。

通过反手高远球专项训练和手腕力量强化，确保每次击球都能产生理想弧线与力度，从而打乱对手防守布局。

根据脚型选择支撑或缓震类型，确保鞋底有足够弹性，试穿时留出脚趾活动空间。

有效预防跑步中的膝盖受伤需要保证跑步鞋的舒适性和减震功能，减轻膝盖的冲击力。适当的训练计划和强度调整，避免过度运动导致关节损伤。加强腿部肌肉的力量和耐力，增强膝盖的支撑力。